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雾霾天后到底如何调理身体?专家建议，多吃“三色”食物。

1、红色润肺 大雾中的细小颗粒可以直接进入呼吸系统最末端的肺泡，对呼吸系统影响很大。泡制罗汉果茶或用其煲汤，可以清润利肺、止咳化痰。

2、黄色通鼻 藏在雾霾里的大颗粒物质会使以往有过敏性鼻炎的人复发，这时可以试试南瓜金针菇汤。金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的功效，还能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素，与金针菇同食有不错的抗过敏的食疗作用。

3、黑色养血管 由于雾霾天空气中的细小颗粒会进入血管，破坏血管内膜，诱发心血管疾病，因此，雾霾过后可多吃黑木耳，对预防心血管疾病有一定的辅助作用。