1.如何选择合适的床垫？
　　人生的三分之一是在睡眠中度过的，衡量人们是否拥有“健康睡眠”的四大标志是：睡眠充分，时间足，质量好，效率高；入睡容易；睡眠连续，不会中断；睡眠深适，醒来倦意全消等。睡眠质量的好坏与床垫息息相关，消费者在选择床垫时可从床垫的通透性、减压性、支撑度、服贴性、床面张力、睡眠温度和睡眠湿度等方面来选购类型合适、品质优良的床垫。

由于每个人的具体情况不同，比如体重、身高、胖瘦以及个人生活习惯、喜好等，人们在选购床垫时应根据自身的具体情况和当地的气候和个人的经济收入条件综合考虑予以选择。其中最基本的要求是仰卧时能保持腰椎生理前凸，身体曲线正常；侧卧时以不使腰椎弯曲、侧弯为主。

2.床垫是硬的好，还是软的好？
　　对床垫的软硬度要求，中西方消费者有很大差异，中国消费者倾向于较硬的床垫，西方消费者则比较喜欢软的床垫。究竟床垫的软硬度何种为宜？这是消费者普遍关心的问题。科学证明，软床垫会降低脊骨承托，硬床垫的舒适度又不够，所以过硬过软的床垫对健康睡眠都不利。床垫的软硬度直接影响睡眠的质量，与偏硬的木板床垫和偏软的海绵床相比，软硬适中的弹簧床垫更有利于获得良好的睡眠。

富有弹性的床垫对人体的舒适程度和睡眠质量至关重要。弹簧床垫对身体支撑力的分布比较均匀合理，既能起到充分的承托作用，又能保证合理的脊柱生理弯曲度；使用弹簧床垫睡眠更加安稳，提高总睡眠效率，睡醒后身体舒适感及精神状态较好。使用弹簧床垫能获得比使用木板或海绵床垫更高质量的睡眠。

3.如何保养您的床垫?
怎样做好床垫的保养呢？主要要注意以下几个方面：
1、搬运时避免使床垫过度变形，勿将床垫弯曲或折叠；
2、使用前去掉塑料包装薄膜；
3、使用前应先套好保洁垫或床笠，确保产品长期使用洁净；
4、建议3～4个月左右，将床垫定期对调和翻身，使垫面均匀受力，延长使用寿命；
5、使用时不要绷紧床单、床垫，以免将床垫的通气孔堵死，造成床垫内空气无法流通，滋生病菌。
6、不要在垫面上局部受力重压，以免造成床垫局部凹陷变形影响使用；
7、避免使用锐角器具或刀具等划伤面料。

4.评价床垫看什么？
　　人们对床垫的一般要求是外观漂亮、表面平整、干爽、透气、厚度适中、不易变形、价廉物美、耐用、易于维护保养等。而专业评价床垫的标准是从床垫的功能性、舒适性、使用安全性等角度分析。
　　影响床垫功能性的因素包括：稳定性、固定性、重量、垫子与垫套之间的摩擦特性、厚度、外观、价格、耐用性和保持特性；影响床垫舒适性的因素包括：压力分布、剪切力/摩擦力、湿度、温度、稳定性等因素；影响床垫使用安全性的因素包括：床垫的压力分布、稳定性、剪切力/摩擦力、温度、温度、耐用性、传染源控制、螨虫防杀、保洁、阻燃性等。
　　另外，床垫材料要求密度、硬度、回弹性、阻尼、包封、透气散热、防水。生产出来的床垫要满足用户的自我感觉、最大容许接触界面、姿势、移动减压能力、皮肤状况、售后服务等消费的直接需求。

睡眠是生命的必须，对于人的健康、精神状态非常关键，睡眠质量直接影响您的精力、情绪以及工作效率，获得令人精神焕发的良好睡眠的关键因素之一是选择一张舒适，有足够承托力的床垫。

10条睡眠小贴士

1.    养成规律的就寝和起床时间（周末也要尽量遵循此时间规律）

2.    经常进行运动锻炼，但不要在睡前进行。

3.    减少或避免咖啡因的摄入，特别是午后。避免在睡前饮酒。

4.    选择好床垫。

5.    避免尼古丁的摄入。

6.    养成固定的睡前习惯（例如：洗热水澡，听轻音乐）。

7.    避免睡前摄入过多食物。

8.    确保卧室温度适宜（16-18摄氏度），昏暗和安静。

9.    床是睡眠的工具---应避免在床上从事无关的活动，例如：阅读、看电视、工作、吃东西。

10.如果您在30分钟无法入睡，请试着喝热牛奶或洋甘菊茶来帮助睡眠。